Hidroterapia este o metodă eficientă pentru tratarea depresiei și pentru creșterea bunei dispoziții. Dușurile reci și băile cu gheață, de exemplu, pot crea un efect de „șoc” asupra corpului. Acest proces activează impulsurile nervoase electrice care se extind de la creier la sistemul nervos.
S-a demonstrat că imită efecte similare cu cele ale medicamentelor antidepresive. Acesta este motivul pentru care expunerea la apă este atât de răspândită în tratarea tulburărilor de dispoziție și a depresiei.
Iată patru motive pentru a folosi terapia rece pentru depresie, stres și tulburări de dispoziție
1. Terapia cu apă rece poate reduce nivelul de anxietate
Terapia rece este testată în multe feluri și a fost folosită de milenii. Este eficientă în tratarea anxietății și a simptomelor legate de această tulburare. Expunerea la apă rece, cum ar fi băile cu gheață și dușurile reci, poate ajuta la reducerea anxietății și a simptomelor acesteia.
Expunerea la temperaturi scăzute timp de două până la trei minute pe zi poate schimba modul în care organismul răspunde la factorii declanșatori de anxietate.
2. Reduce nivelul de stres
Un stil de viață stresant poate duce la multe afecțiuni din cauza presiunii pe care o exercită asupra organismului. Stresul ne poate afecta la nivel fizic și mental. Deși este esențial pentru funcţionarea creierului nostru, stresul cronic poate fi periculos.
Expunerea la apă rece poate ajuta la reducerea nivelului de stres și a simptomelor aferente, deoarece temperaturile reci afectează organismul prin scăderea nivelului de cortizol. Acest hormon este o componentă importantă a răspunsului de tip „luptă sau fugi”, dar nu aveți nevoie de el în permanenţă, cu atât mai puţin în perioadele de inactivitate.
3. Poate reduce tulburările bipolare și simptomele acestora
Terapia rece este o opțiune de tratament neinvazivă, holistică, pentru tratarea tulburării afective bipolare. Tulburarea bipolară poate fi extrem de severă la unii oameni și adesea duce la depresie maniacală și autovătămare.
Tratamentul medicamentos pentru bipolari este comun, dar nu întotdeauna eficient. Studiile arată că exercițiile de respirație și terapia rece pot ajuta la tratarea bolii bipolare și chiar au ajutat pacienții să ajungă la remisie.
4. Reduce simptomele depresiei
Depresia poate fi debilitantă și poate perturba gândirea, luarea deciziilor și viața în general. Timp de mulți ani, antidepresivele au fost răspunsul la tratarea depresiei. Dar, la fel ca și în cazul tulburării bipolare, s-a dovedit că medicamentele nu sunt întotdeauna eficiente. De fapt, pot avea și multe efecte secundare nocive.
Există o varietate de studii și teste care arată că terapia rece ajută la ameliorarea simptomelor depresiei. Combinarea terapiei cu apă rece cu respirația holotropă sau meditația este o modalitate excelentă de a spori beneficiile pozitive ale unei băi de gheață.
Terapia rece ca tratament eficient pentru durerile de cap
Terapia rece ajută la ameliorarea simptomelor legate de tulburările de dispoziție, inclusiv durerile de cap. În plus, migrenele sunt adesea rezultatul unor situații stresante. Durerile de cap însoțesc de obicei starea de spirit proastă din cauza modului în care organismul răspunde la anumite elemente sau stimulente. Cercetările au descoperit că terapia rece a fost folosită pentru a trata migrenele încă de acum 150 de ani.
Ești gata să te bucuri de beneficiile hidroterapiei? Fă-ţi rezervare la un hotel cu jacuzzi in camera in Brasov și experimentează singur sau împreună cu cineva special efectele hidroterapiei asupra sănătăţii fizice şi mentale.
