Modista – un blog despre stil!
  • Timp Liber
  • Casa Mea
  • Stilul Meu
  • In Familie
  • Sanatate
  • Cariere
  • Moda
  • Frumusete
  • Contact
Modista – un blog despre stil!
Modista – un blog despre stil!
  • Timp Liber
  • Casa Mea
  • Stilul Meu
  • In Familie
  • Sanatate
  • Cariere
  • Moda
  • Frumusete
  • Contact
  • Sanatate

Uleiuri esenţiale pentru un somn odihnitor

  • Teodorescu Ionela
  • septembrie 19, 2022
  • 2 minute read
Total
0
Shares
0
0
0

Deşi este normal ca uneori să te trezești obosit după o noapte agitată şi mulți dintre noi au experimentat astfel de momente, o incapacitate constantă de a dormi poate duce la oboseală cronică sau epuizare. Crearea unui mediu relaxant înainte de culcare poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului și la prevenirea oboselii.

Pe lângă utilizarea uleiurilor esențiale, respectarea unui program regulat, exercițiile fizice, investiția într-o saltea bună și păstrarea răcoroasă a încăperii vă pot ajuta să adormiți și să vă odihniţi bine. Rețineți, desigur, că, dacă aveți insomnii, ar trebui totuşi să consultați un medic, deoarece uleiurile esențiale nu sunt un tratament pentru insomnie.

Ulei esenţial de lavandă

Nu este surprinzător faptul că uleiul esențial de lavandă se află în fruntea listei de uleiuri esențiale care ajută somnul, dar beneficiile sale sunt mai mult decât folclor. Studii după studii științifice au arătat că uleiul esențial de lavandă îmbunătățește eficient calitatea somnului. În plus, s-a dovedit că uleiul calmează şi relaxează mintea, în general.

Lavanda este ieftină și ușor de găsit și folosit. Încercați să puneți câteva picături de ulei esențial într-un difuzor sau să pulverizați un amestec de ulei de lavandă și apă pe pernă înainte de culcare. Alternativ, aplicați-l local pe încheieturi și în spatele urechilor. Există, de asemenea, multe produse pe bază de lavandă, cum ar fi loțiuni, demachiante și chiar animale de pluș.

Ulei esenţial de muşeţel

La fel ca o ceașcă de ceai caldă, folosirea uleiului esențial de mușețel înainte de culcare promovează relaxarea și odihna. Mușețelul este similar cu levănțica prin faptul că reduce stresul și îmbunătățește calitatea somnului. În plus, unele cercetări sugerează că aroma ușoară, florală a mușețelului poate reduce frecvența coșmarurilor.

Profitaţi de proprietățile calmante ale mușețelului folosindu-l într-un difuzor înainte de a merge la culcare. Se amestecă bine cu alte uleiuri, cum ar fi levănțica, pentru a produce o aromă liniștitoare, care pune întregul corp într-o stare de relaxare.

Ulei esenţial de bergamotă

Bergamota, deși din punct de vedere tehnic este un fruct citric, este mult diferită de uleiurile stimulatoare despre care am discutat deja în alte articole. Aroma uleiului de bergamotă este senină și aducătoare de linişte. Mai multe studii au descoperit că uleiul de bergamotă poate induce modificările fiziologice care induc somnul.

Deși uleiul esențial de bergamotă poate fi aplicat local, este incredibil de fotosensibil și poate face pielea mai predispusă la efectele negative ale razelor UV. Dacă utilizați ulei de bergamotă pe piele înainte de culcare, asigurați-vă că spălați orice rămășițe înainte de a ieși afară a doua zi. De asemenea, uleiul este un plus excelent pentru o sesiune de aromoterapie atunci când este asociat cu lavandă.

Una dintre cele mai ușoare modalități de a preveni oboseala este, în primul rând, să dormiţi bine. Nu este suficient să staţi în pat timp de opt ore! Preveniți insomnia şi somnul agitat folosind uleiuri esențiale pentru a avea un somn profund și odihnitor. Încercați să pulverizați puțin ulei de lavandă, lemn de santal sau mușețel pe pernă înainte de culcare.

Pentru a afla mai multe despre uleiurile esenţiale şi beneficiile acestora pentru sănătate şi bună dispoziţie, intraţi pe dianagubas.com.

Total
0
Shares
Share0
Tweet0
Pin it0
Teodorescu Ionela

Previous Article
Ce trebuie sa stii despre reclamele pe telefon
  • Telefoane

Ce trebuie sa stii despre reclamele pe telefon?

  • Livia Filimon
  • septembrie 15, 2022
Citeste
Next Article
Cele mai importante functii oferite de Adsector
  • Seo

Cele mai importante functii oferite de Adsector

  • Livia Filimon
  • septembrie 19, 2022
Citeste
Citeste si...
Citeste
  • Sanatate

Pericolele acumulării de placă și tartru

  • Teodorescu Ionela
  • ianuarie 12, 2023
Cand este recomandat sa mergi la ginecolog?
Citeste
  • Sanatate

Cand este recomandat sa mergi la ginecolog?

  • Livia Filimon
  • noiembrie 21, 2022
Forme de medicina alternativa – acupunctura
Citeste
  • Sanatate

Forme de medicina alternativa – acupunctura

  • Livia Filimon
  • octombrie 7, 2022
Geluri de dus hidratante recomandate de dermatologi
Citeste
  • Frumusete
  • Sanatate

Geluri de dus hidratante recomandate de dermatologi

  • Livia Filimon
  • septembrie 29, 2022
Care este diferenta dintre vegan si vegetarian?
Citeste
  • Nutritie
  • Sanatate

Care este diferenta dintre vegan si vegetarian?

  • Livia Filimon
  • iulie 12, 2022
Terapia prin arta – ce este si ce efecte are?
Citeste
  • Sanatate

Terapia prin arta – ce este si ce efecte are?

  • Livia Filimon
  • iunie 20, 2022
Care sunt riscurile si simptomele infectiei la inima?
Citeste
  • Sanatate

Care sunt riscurile si simptomele infectiei la inima?

  • Livia Filimon
  • mai 25, 2022
Importanta incalzirii si a intinderilor pre-antrenament
Citeste
  • Sanatate
  • Sport

Importanta incalzirii si a intinderilor pre-antrenament

  • Livia Filimon
  • mai 20, 2022

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

I agree to these terms.

Modista – un blog despre stil!
  • Afaceri
  • Hobby
  • Internet
  • Tehnologie

Input your search keywords and press Enter.

Cookie-urile ne ajută să livrăm serviciile noastre. Prin utilizarea serviciilor noastre, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor noastre.Accept