Modista – un blog despre stil!
  • Timp Liber
  • Casa Mea
  • Stilul Meu
  • In Familie
  • Sanatate
  • Cariere
  • Moda
  • Frumusete
  • Contact
Modista – un blog despre stil!
Modista – un blog despre stil!
  • Timp Liber
  • Casa Mea
  • Stilul Meu
  • In Familie
  • Sanatate
  • Cariere
  • Moda
  • Frumusete
  • Contact
  • Sanatate

Uleiuri esenţiale pentru un somn odihnitor

  • Teodorescu Ionela
  • martie 19, 2022
  • 3 minute read
Total
0
Shares
0
0
0

Deşi este normal ca uneori să te trezești obosit după o noapte agitată şi mulți dintre noi au experimentat astfel de momente, o incapacitate constantă de a dormi poate duce la oboseală cronică sau epuizare. Crearea unui mediu relaxant înainte de culcare poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului și la prevenirea oboselii.

Pe lângă utilizarea uleiurilor esențiale, respectarea unui program regulat, exercițiile fizice, investiția într-o saltea bună și păstrarea răcoroasă a încăperii vă pot ajuta să adormiți și să vă odihniţi bine. Rețineți, desigur, că, dacă aveți insomnii, ar trebui totuşi să consultați un medic, deoarece uleiurile esențiale nu sunt un tratament pentru insomnie.

Ulei esenţial de lavandă

Nu este surprinzător faptul că uleiul esențial de lavandă se află în fruntea listei de uleiuri esențiale care ajută somnul, dar beneficiile sale sunt mai mult decât folclor. Studii după studii științifice au arătat că uleiul esențial de lavandă îmbunătățește eficient calitatea somnului. În plus, s-a dovedit că uleiul calmează şi relaxează mintea, în general.

Lavanda este ieftină și ușor de găsit și folosit. Încercați să puneți câteva picături de ulei esențial într-un difuzor sau să pulverizați un amestec de ulei de lavandă și apă pe pernă înainte de culcare. Alternativ, aplicați-l local pe încheieturi și în spatele urechilor. Există, de asemenea, multe produse pe bază de lavandă, cum ar fi loțiuni, demachiante și chiar animale de pluș.

Ulei esenţial de muşeţel

La fel ca o ceașcă de ceai caldă, folosirea uleiului esențial de mușețel înainte de culcare promovează relaxarea și odihna. Mușețelul este similar cu levănțica prin faptul că reduce stresul și îmbunătățește calitatea somnului. În plus, unele cercetări sugerează că aroma ușoară, florală a mușețelului poate reduce frecvența coșmarurilor.

Profitaţi de proprietățile calmante ale mușețelului folosindu-l într-un difuzor înainte de a merge la culcare. Se amestecă bine cu alte uleiuri, cum ar fi levănțica, pentru a produce o aromă liniștitoare, care pune întregul corp într-o stare de relaxare.

Ulei esenţial de bergamotă

Bergamota, deși din punct de vedere tehnic este un fruct citric, este mult diferită de uleiurile stimulatoare despre care am discutat deja în alte articole. Aroma uleiului de bergamotă este senină și aducătoare de linişte. Mai multe studii au descoperit că uleiul de bergamotă poate induce modificările fiziologice care induc somnul.

Deși uleiul esențial de bergamotă poate fi aplicat local, este incredibil de fotosensibil și poate face pielea mai predispusă la efectele negative ale razelor UV. Dacă utilizați ulei de bergamotă pe piele înainte de culcare, asigurați-vă că spălați orice rămășițe înainte de a ieși afară a doua zi. De asemenea, uleiul este un plus excelent pentru o sesiune de aromoterapie atunci când este asociat cu lavandă.

Una dintre cele mai ușoare modalități de a preveni oboseala este, în primul rând, să dormiţi bine. Nu este suficient să staţi în pat timp de opt ore! Preveniți insomnia şi somnul agitat folosind uleiuri esențiale pentru a avea un somn profund și odihnitor. Încercați să pulverizați puțin ulei de lavandă, lemn de santal sau mușețel pe pernă înainte de culcare.

Pentru a afla mai multe despre uleiurile esenţiale şi beneficiile acestora pentru sănătate şi bună dispoziţie, intraţi pe dianagubas.com.

Total
0
Shares
Share0
Tweet0
Pin it0
Teodorescu Ionela

Previous Article
Utilizarea aplicatiilor mobile in sectorul educatiei
  • Telefoane

Utilizarea aplicatiilor mobile in sectorul educatiei

  • Livia Filimon
  • martie 10, 2022
Citeste
Next Article
Ce cadou sa oferi pentru un bebelus de 1 an
  • Cadouri
  • In Familie
  • Mama si copii

Ce cadou sa oferi pentru un bebelus de 1 an?

  • Livia Filimon
  • martie 23, 2022
Citeste
Citeste si...
Importanta incalzirii si a intinderilor pre-antrenament
Citeste
  • Sanatate
  • Sport

Importanta incalzirii si a intinderilor pre-antrenament

  • Livia Filimon
  • mai 20, 2022
Cele mai importante sfaturi privind igiena alimentara
Citeste
  • Casa si Gradina
  • Sanatate

Cele mai importante sfaturi privind igiena alimentara

  • Livia Filimon
  • mai 16, 2022
Care sunt beneficiile alergarii
Citeste
  • Sanatate
  • Sport

Care sunt beneficiile alergarii?

  • Livia Filimon
  • mai 3, 2022
Care sunt motivele pentru care trebuie sa faci programare la medicul dermatolog
Citeste
  • Sanatate

Care sunt motivele pentru care trebuie sa faci programare la medicul dermatolog?

  • Livia Filimon
  • februarie 26, 2022
Mierea de Manuka: proprietati si beneficii ale acestui aliment
Citeste
  • Mancare si desert
  • Sanatate

Mierea de Manuka: proprietati si beneficii ale acestui aliment

  • Livia Filimon
  • februarie 9, 2022
5 avantaje de a face o ecografie abdominala
Citeste
  • Sanatate

5 avantaje de a face o ecografie abdominala

  • Livia Filimon
  • ianuarie 20, 2022
Citeste
  • Sanatate

Terapia cu apă rece pentru tratarea depresiei

  • Teodorescu Ionela
  • decembrie 19, 2021
Sfaturi utile pentru batranii care trebuie sa mearga la azil
Citeste
  • Casa Mea
  • Sanatate

Sfaturi utile pentru batranii care trebuie sa mearga la azil

  • Livia Filimon
  • septembrie 30, 2021

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

I agree to these terms.

Modista – un blog despre stil!
  • Afaceri
  • Hobby
  • Internet
  • Tehnologie

Input your search keywords and press Enter.