Aceasta activitate se face, de cele mai multe ori, cu scopul de a relaxa mintea si corpul. Cu toate acestea, ceea ce multi oameni inca nu stiu este ca, pe langa relaxare, baile frecvente la sauna contribuie la intarirea sanatatii.
Daca este folosita corect, este o combinatie perfecta de bunastare si ajuta la calitatea vietii. Amintiti-va ca este intotdeauna important sa va consultati medicul.
Am creat o lista pentru a va arata beneficiile saunei si cum va poate ajuta sanatatea.
1 – AJUTA SISTEMUL CARDIOVASCULAR
Sauna este o activitate relaxanta care este buna pentru inima. Pe langa senzatia de bine, conform studiului BMC Medicine, activitatea poate reduce riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare cu 25% la persoanele care merg la sauna de doua-trei ori pe saptamana si poate scadea cu 77% pt. cele care variaza de la patru pana la sapte ori pe saptamana.
2 – ESTE BUNA PENTRU CREIER
Beneficiile saunei sunt bune si pentru creier cat si pentru inima, scazand riscul de boli neurodegenerative la barbati. In acest fel, includerea baii de sauna in rutina poate ajuta la pastrarea functiilor cognitive.
3 – ESTE BUNA PENTRU SISTEMUL RESPIRATOR
Mersul regulat la sauna ajuta la ameliorarea simptomelor problemelor respiratorii, cum ar fi astmul, bronsita, printre altele. Expunerea in baia de sauna actioneaza asupra plamanului, facilitand intrarea aerului si, in consecinta, favorizand imbunatatirea respiratiei.
4 – PIELE HIDRATATA
Pentru cei care doresc sa aiba pielea mai sanatoasa, un alt beneficiu al saunei este eliberarea de impuritati, care apar mai usor in timpul procedurii. In plus, sauna contribuie si la eliminarea punctelor negre si a cosurilor, intrucat aburul fierbinte determina deschiderea porilor, facilitand aceasta indepartare.
In cazul dermatitei sau rozaceei, este necesara o atentie deosebita pielii. Prin urmare, este bine sa consultati un specialist inainte de a folosi sauna, deoarece caldura si transpiratia pot agrava roseata si irita pielea.
5 – PAR HIDRATAT
Sauna ajuta la potentarea hidratarii parului, deoarece aburul si caldura impreuna cu masca de tratament aplicata pe par, intensifica procesul de hidratare. Adica, in timpul baii de sauna, porii se dilata si deschid cuticulele parului, ajutand produsul sa patrunda.
6 – BUNA DISPOZITIE
In cadrul cercetarilor, s-a descoperit ca un grup de neuroni care elibereaza serotonina – un hormon legat de placere si bunastare – sunt activati atunci cand temperatura corpului creste.
Acesti neuroni se afla in regiunea care regleaza starea de spirit, asa ca, pe langa faptul ca este o activitate care este buna pentru sanatate, este si foarte buna pentru dispozitie.
7 – RELAXARE
Efectele saunei sunt comparate cu practicarea exercitiilor fizice, deoarece dupa cateva minute in sauna, corpul este atat de relaxat incat isi cauta in mod natural odihna.
Pentru cei care sufera de insomnie si au dificultati in a dormi bine, includerea acestei activitati in rutina poate creste calitatea somnului.
CALITATEA VIETII ESTE O PRIORITATE
Crearea de obiceiuri de care sa beneficieze calitatea vietii noastre este foarte importanta. Adesea, din cauza rutinei de alergare, a traficului, a salilor de sport si a cluburilor aglomerate, nu reusim sa investim in bunastarea noastra.
Speram ca acest continut v-a fost util. Pe langa cunoasterea beneficiilor saunei, aceste informatii va pot ajuta atunci cand evaluati articolele si chiar sa va puna pe ganduri daca doriti sa cumparati cada spa cu hidromasaj si cromoterapie Mallorca. La urma urmei, este o mare diferenta sa traiesti intr-un loc care are spatii care iti promoveaza bunastarea si calitatea vietii.
