Disponibilitatea apei curate, ca si cantitatea zilnica recomandata de apa potabila, este subestimata. Care sunt avantajele sticlelor de baut reutilizabile?
Un om adult are nevoie de aproximativ doi pana la doi litri si jumatate de apa pe zi. Cantitatea de lichid excretata prin glandele sudoripare si prin uree trebuie inlocuita in mod regulat. Daca nu exista un aport de lichid rece, sangele devine mai gros si curge mai incet, provocand lipsa de concentrare, ameteli si probleme circulatorii.
Cafeaua, bauturile alcoolice sau alimentele nu pot inlocui consumul de apa. Multe alimente furnizeaza apa, dar cantitatea este dificil de calculat. Apa minerala, apa de la robinet sau ceaiul neindulcit sunt singurele lichide care sunt potrivite pentru echilibrarea balantei de apa. Cel mai bun mod de a face acest lucru este sa aveti intotdeauna o sticla de apa la indemana si sa folositi cateva trucuri simple.
- Beti, faceti plinul, traiti mai sanatos
Acestea vin in multe dimensiuni, culori si forme – este la fel de greu de imaginat o sala de gimnastica, un loc de munca, o scoala sau o universitate fara o sticla de apa ca si cu un smartphone. Alternativele sunt, de obicei, cumpararea de sticle de apa sau renuntarea la elixirul vietii.
Consumul de apa direct de la robinet sau transportul unui pahar de baut sunt la fel de neatractive ca si paharele de plastic de unica folosinta. Care sunt cele mai mari avantaje ale sticlei de baut dintr-o privire? Cum ne ajuta sticlele reutilizabile sa bem mai mult.
Avantajele unei sticle de traitan
Reciclarea pentru sticlele de plastic a eliminat o mare parte din deseurile de plastic. Deoarece sticlele de plastic nu pot fi reciclate la nesfarsit, iar o parte din deseurile de plastic sunt incinerate, o sticla de baut reutilizabila este singura alternativa ecologica care vine cu multe alte beneficii.
- Apa mereu la indemana
Cu o sticla apa sport la locul de munca, veti avea mereu apa in mana. Daca aveti probleme in a bea suficient in timpul zilei, puteti desena marcaje cu ore pe partea laterala a unei sticle de apa si astfel veti sti intotdeauna cat de mult trebuie sa beti. Daca nici asta nu ajuta, mai multe alarme si memento-uri de pe smartphone pot aduce in atentie consumul de apa.
- Totul se poate umple oricand si oriunde
Sticlele de apa devin deosebit de practice, deoarece apa potabila poate fi umpluta oricand si oriunde. Cei care nu vor sa se lipseasca de apa minerala din cauza mineralelor importante o pot umple si in sticlele reutilizabile si pot indulci prospetimea din sticla cu un strop de suc de fructe sau ceai rece.
Daca nu va place apa pura si, prin urmare, nu beti prea multa apa, va puteti amesteca in sticla de bautura propriile spritzeri de suc de fructe, care au garantat ca au mai putin zahar decat spritzerii din supermarket. Ceaiul trebuie racit in prealabil, pentru a nu ataca plasticul. Un termos este o alternativa in cazul in care cafeaua si alte bauturi trebuie sa ramana calde
De ce sa nu dai copilului suc?
Chiar si sucul 100% ar trebui sa fie strict limitat. Desi poate contine unele vitamine, aceste bauturi sunt bogate in zahar si calorii si au un continut scazut de fibre sanatoase gasite in fructele intregi. Datorita gustului sau dulce, odata ce copiilor li se ofera suc, poate fi dificil sa-i faci sa bea apa plata.
Lapte aromat: Chiar daca are continut de calciul si vitaminele gasite in lapte, laptele aromat poate avea mult mai mult zahar. Aceste zaharuri adaugate ar trebui evitate pentru a descuraja preferinta pentru arome dulci, ceea ce poate face dificila obtinerea succesului atunci cand se ofera lapte obisnuit.
Bauturi cu stevie sau indulcite artificial: Deoarece riscurile pentru sanatatea copiilor de la stevie si indulcitorii artificiali nu sunt bine intelese, cel mai bine este sa evitati aceste bauturi. In schimb, faceti apa usor disponibila pentru a incuraja o hidratare sanatoasa.
Chiar si cu cele mai bune obiceiuri si intentii, pot aparea probleme. Este important sa cunoasteti semnele deshidratarii, astfel incat sa le puteti aborda rapid.
Sugarii cu varsta de 0-6 luni ar trebui sa bea numai lapte matern sau formula. Apa suplimentara nu este recomandata la aceasta varsta. In jur de 6 luni se pot adauga alimente complementare si cantitati mici de apa. Daca esti ingrijorat ca bebelusul tau nu bea suficient, suna imediat medicul pediatru.
- Cele mai vizibile simptome ale deshidratarii la aceasta varsta sunt:
- Mai putine scutece umede, intervalul tipic fiind de la 6 la 8
- Exagerat de somnoros
- Punct moale scufundat (fontanela) pe capul copilului
- Fara lacrimi cand plange
Pe masura ce copiii cresc, ei sunt mai capabili sa va spuna cum se simt. Cu toate acestea, este inca necesar sa ii urmariti, deoarece copiii care se joaca adesea se opresc cu greu.
