Cu totii trecem prin momente de îndoiala de sine si alunecam spre neîncredere in persoana noastra. Indiferent daca este vorba despre a cauta un partener nou de viata, de interviul pentru un nou loc de munca sau de îmbunatatirea modului în care simtiti viata, este clar ca avem cu totii nevoie de un spor de încredere din când în când.
Intrebarea este, de unde vin stima de sine si încrederea? Cum putem câstiga mai mult? În acest articol, va prezentam sfaturile noastre de top si uleiurile esentiale potrivite pentru stima de sine si încredere, astfel încât sa puteti sa va reincarcati energetic.
Efectele unei stime de sine scazute
Stima de sine scazuta poate avea impact asupra mai multor domenii ale vietii tale. Iata câteva domenii care sunt cele mai afectate.
SANATATE MENTALA
Depresia, anxietatea si nesiguranta se coreleaza adesea cu stima de sine scazuta.
INTERACTIUNI SOCIALE
Cei cu o stima de sine scazuta sunt probabil mai retrasi si timizi.
ABUZ DE SUBSTANTE NOCIVE
Oamenii sunt mai predispusi sa abuzeze de droguri si alcool daca au o stima de sine scazuta.
RELATII
Cei cu o stima de sine scazuta pot fi ostili sau reactivi fata de cunoscuti si cei dragi.
Psihologii sunt de parere ca stima de sine scazuta provine adesea din traumele din copilarie, cum ar fi sentimentul de a nu fi iubit, a fi agresat, a fi pedepsit dur si mai mult. Se poate dezvolta si mai târziu în viata, având parteneri abuzivi, prieteni sau angajatori.
Inutil sa spunem ca aceste probleme sunt complicate, dar este important sa întelegeti de unde provine lipsa de stima de sine pentru a va îmbunatati perspectiva si modul în care va vedeti.
Va recomandam sa solicitati ajutorul unui profesionist, daca este necesar.
Uleiuri esentiale pentru stima de sine si încredere
Exista mai multe motive pentru a depune eforturi pentru o mai mare stima de sine si încredere. De exemplu, persoanele cu o stima de sine ridicata sunt mai predispuse sa se concentreze asupra cresterii si îmbunatatirii vietii lor sub toate aspectele. Cei cu o stima de sine ridicata sunt, de asemenea, mai predispusi sa ia decizii sanatoase si constructive privind viitorul lor.
Uleiurile esentiale va pot ajuta în calatoria dvs. spre a deveni mai încrezatori? Din experienta noastra, uleiurile esentiale au potentialul de a îmbunatati modul în care gândim si simtim si, în aceeasi ordine de idei, ele va pot ajuta, de asemenea, sa va sporiti stima de sine si încrederea.
Si când vine vorba de alegerea uleiurilor esentiale care ne ajuta sa crestem calitatea vietii noastre, cel mai bine este sa alegeti o aroma care va place. Pentru a va ajuta sa gasiti un ulei parfumat potrivit pentru dvs., am ales uleiurile noastre preferate de stimulare a încrederii si le-am aranjat dupa profilul aromelor.
FLORAL
Magnolia: Complexa si care aminteste de lucruri dulci, cum ar fi sampania spumanta, un buchet de flori sau fructe proaspat culese, Magnolia va va ajuta sa va situati într-o stare de spirit plina de bucurie.
Magnolia lavanda: Notele florale feminine se împletesc cu o dulceata asemanatoare sampaniei, care va încurajeaza sa va simtiti frumosi si încrezatori. Lavanda Magnolia contine, de asemenea, ulei esential de bergamota înaltator, citric.
PAMÂNTESC
Patchouli: Dulce si asemanator cu tamâia, Patchouli are o aroma de baza care te va ajuta sa te simti centrat si sigur, calmând sentimentele de frica si incertitudine.
Pamânt si lemn: lemnos si cald, amestecul de uleiuri esentiale Pamânt si lemn ajuta la clarificarea gândurilor negative, promovând o mentalitate mai puternica si mai pozitiva. În plus, ajuta la reducerea tensiunii nervoase.
FRUCTE
Lamâie: Uleios, luminos si înaltator, uleiul esential de lamâie este un ulei de citrice preferat de foarte multa lume. Lamâia promoveaza bucuria, energia si bunastarea, sporind motivatia si perspectiva.
Grapefruit Pink Pepper: O aroma jucausa, fructata, cu note de coaja si condimente, Grapefruit Pink Pepper stabileste sensul de importanta si creste sentimentul de auto-valoare.
PICANT
Scortisoara: Clasic condimentata, calda si revigoranta, scoarta de scortisoara dezvaluie un parfum reconfortant care aminteste utilizatorilor de aromoterapie ca stima de sine si încrederea sunt o stare de spirit care poate fi atinsa.
Sunshine Spice: Dulce, picant si fructat, Sunshine Spice încurajeaza o stare de spirit mai însorita si mai fericita, permitându-le utilizatorilor devina mai curajosi in relatie cu confruntarile zilnice ale vietii cotidiene.
CURAT
Menta: uleiul esential de menta, racoros. Inhalând acest miros este ca si cum ai începe din nou. Folositi menta pentru a ajuta la eliberarea momentelor de negativitate si pentru a va aminti ca sunteti demni si frumosi.
Cardamom de eucalipt: Curat, medicinal si ca o gura de aer proaspat, cardamomul de eucalipt va permite sa respirati, oferindu-va spatiul de care aveti nevoie pentru a va ajusta perspectiva si starea mentala.
Cum sa fii mai încrezator?
Dupa ce ati ales amestecul potrivit al stimei de sine, acordati-va timp pentru a reflecta de unde provin stima de sine scazuta si lipsa de încredere, apoi scrieti aceste lucruri.
Dupa ce le-ai notat, gaseste un loc linistit si ia-ti uleiurile, apoi urmeaza acesti pasi.
Porniti radioul preferat si adaugati uleiul esential preferat sau tineti sticla de ulei in mana si inspirati din când în când pentru a crea o atmosfera înaltatoare.
Închideti ochii si exersati respiratia profunda. Limpezeste-ti mintea.
Mediteaza la evenimentele sau domeniile din viata ta care ti-au afectat stima de sine si încrederea.
Acum eliberati acele evenimente. Imaginati-va evenimentele ca pe un cos de gunoi, apoi imaginati-va ca aruncati aceste evenimente. Întelegeti ca aceste evenimente nu sunt demne de timpul dvs. si ca nu va definesc.
Recunoasteti ca sunteti vrednici de iubire, de succes si de toate lucrurile bune. Luati decizii si traiti în consecinta.
Cresterea necesita timp, la fel si îmbunatatirea stimei de sine si a încrederii. Încercati zilnic aceasta meditatie si tineti un jurnal pentru a urmari schimbarile si îmbunatatirile.
Dupa ce ati practicat aceasta meditatie cu uleiuri esentiale de câteva ori, puteti constata ca uleiul dvs. va reaminteste sa va ajustati starea de spirit pentru a fi mai pozitiv.
Odata ajuns în acest punct, aduceti-va uleiul cu voi si inspirati-l din mers, mai ales atunci când aveti nevoie de un spor de încredere. Puteti, de asemenea, sa va diluati „amestecul de încredere” într-un ulei purtator, cum ar fi uleiul de cocos si sa-l aplicati pe piele.
